Oase  -  Bern
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Frauen schaffen Raum für Körper, Geist und Seele

 

Kurse

Stundenplan der regelmässigen Kurse in der Oase Bern:

Montag:

09:30 - 10:30 MAMA FIT mit Yannicka Kappelmann 

Das perfekte Training um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden (auch in der Schwangerschaft geeignet).Bei uns wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten trainiert. Alle Fitnesslevel sind willkommen, da wir das Training jeder Zeit individuellanpassen können. Ab circa 4 Monate nach der Geburt. Babys/Kinder sind mit dabei. Flexibel teilnehmen. Komm gerne zu einem kostenlosen Probetraining vorbei. |  www.koerpergut.ch


17:45 - 18:45 Gruppenkurs Progressive Muskelrelaxation nach Dr. Jacobsen Du bist herzlich eingeladen in dich selbst zu investieren. Die Progressive Muskelrelaxation (auch PMR genannt) nach Dr. Jacobson ist eine wissenschaftlich erprobte und sehr wirksame Entspannungsmethode. Sie kann im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden. In erster Linie dient die PMR dazu, sich Zeit für sich selbst und seinen Körper zu nehmen und so ein grösseres Bewusstsein für sich und seinen Körper zu erhalten. Ganz gleich, ob du an Angstzuständen, Kummer, Stress, innerer Unruhe, Burnout, Bluthochdruck, Depressionen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen leidest: Die PMR hilft dir dabei Linderung zu erfahren und die ersehnte innere Ruhe zu finden. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf das, was du empfindest.  

Gruppenkurs I:10 Einheiten à 60 Minuten zu CHF 225.00 Daten: Montags, 20.01 | 27.01 | 03.02. | 10.02. | 17.02. | 24.02. | 02.03. | 09.03. | 16.03. | 23.03.| Gruppenkurs II:5 Einheiten à 60 Minuten zu CHF 125.00 Daten: Montags, 20.01 | 27.01 | 03.02. | 10.02. | 17.02.| Gruppenkurs III:5 Einheiten à 60 Minuten zu CHF 125.00 Daten: Montags, 24.02. | 02.03. | 09.03. | 16.03. | 23.03. Anmeldung via: https://www.lebensdimension.ch/progressive-muskelrelaxation-nach-d "Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe" Jacobson 1938  


19:00 - 20:15 Hatha Yoga mit Esther Greter | www.kaliayoga.ch

Dienstag:

09:30 - 10:00 Meditation mit Nicole Zemp

10:00 - 11:00 Qi Gong mit Nicole Zemp | nzemp@hotmail.com | Flyer


18:00 - 19:00 Spiraldynamik Blockkurs | www.rheumaliga.ch


19:30 - 21:00 Chakra-Tanz mit Isabella Gilbert | www.walkinbeauty.ch |  Flyer (alle 2 Wochen: 2.+16.+30.07. /13.+27.08./ 10.+24.09./ 8.+22.10./ 5.+19.11./ 3.+17.12)

Mittwoch:

06:30 - 07:30  Yoga mit Barbara Streit | baba_streit@gmx.ch


18:00 - 19:15 Yoga mit Eva Schober | schober.eva@gmx.chFlyer


19:30 - 20:30 Achtsamkeit-Meditation-Yoga mit Nina Trepp | www.achtsamkeit-meditation-bern.ch | 076/ 407 39 69 |  Flyer

19:30 - 21:30 Elterngruppen nach Familylab mit Nina Trepp finden an folgenden Daten statt: 

 siehe unter www.beratungen-bern.chFlyer

Donnerstag:

19:00 - 20:15 Hatha Yoga mit Esther Greter | www.kaliayoga.ch

Freitag:

09:00 - 10:00 Yoga mit Christine Providoli | www.purusha-yoga.ch








 
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